Relatieverslaving en codependentie
Wat is codependentie?
Codependentie is een aanduiding voor een verzameling van symptomen die voorkomt bij mensen die in hun jeugd zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen.
Misschien is er in jouw situatie sprake geweest van (emotionele) verwaarlozing, mishandeling, misbruik of een verslaving binnen je familie. Of er was geen ruimte voor jouw gevoelens en emoties, heb je weinig of geen verbinding gevoeld met (één van je) ouders. In elk geval ben je op de een of andere wijze onvoldoende in je gezonde basisvoorwaarden en behoeften ondersteund.
Een greep uit de codependentiesymptomen:
- je hebt moeite met het ontwikkelen van een gezonde eigenwaarde en zelfbeeld
- Je vindt het lastig gezonde grenzen te hanteren en aan te geven
- je hebt nog geen functionele manier gevonden om te gaan met leerprocessen, fouten maken, kritiek en complimenten te geven en te ontvangen
- je weet niet goed hoe je voor je eigen volwassen behoeften kunt zorgen;
- je hebt niet geleerd op een functionele en gepaste wijze uiting te geven aan je eigen gevoelens en waarheid.
- je blijft niet op ‘ je eigen plek’. Je vervloeit makkelijk met anderen en neemt stemmingen, emoties problemen en verantwoordelijkheden van anderen over.
- je ervaart overmatig veel gevoelens van schuld en schaamte.
- Je kan soms uiterst onzeker en labiel overkomen, of juist zeer gecontroleerd en rigide. Misschien heb je een lage eigenwaarde en maak je je al pleasend overafhankelijk van wat anderen willen en vinden. Of, je denkt/zegt juist niets en niemand nodig te hebben.
Gelukkig ben je tot persoonlijke ontwikkeling in staat en kun je groeien en herstellen. Er kunnen dan mooie dingen ontstaan die je zelf niet voor mogelijk hield en je bent in staat gezonde en fijne relaties met anderen aan te gaan.
In therapie leer je je aandacht te richten op jezelf, je leert ‘op je plek’ te blijven, zelfliefde en zelfcompassie te ontwikkelen en jezelf beter te begrijpen in relatie tot anderen.
Lees hier het ervaringsverhaal van Carla
Samen met Sarah Hofman heb ik de online training “Doorbreek je codependentiepatronen” gemaakt waarmee je zelfstandig aan de slag kan gaan met het thema, eventueel aangevuld met coachsessies. Deze training vind je op InBalansOnline.
Wat is relatieverslaving?
Iedereen heeft behoefte aan verbinding, ruimte, autonomie, liefde en zich geliefd te voelen. Dat is normaal, we hebben allemaal een hechtingsbehoefte.
Relatieverslaving betekent dat je een zeer ongezonde relatie hebt en niet in staat bent gezonde keuzes voor jezelf te maken. De relatie voelt onveilig, is destructief en ongelijkwaardig waarbij je jezelf verliest. Je blijft hard werken, je behoeftes negeren, je wordt obsessief en hebt valse hoop op betere tijden. Misschien wil je uit de relatie stappen maar lukt het je niet de ander los te laten.
In een co-verslaafde relatie is de relatie voor jullie beide ongezond of zelfs destructief en lukt het jullie maar niet elkaar los te laten.
Een relatieverslaving kan maken dat je je eigen gedrag niet meer begrijpt. Anderen adviseren je de (knipperlicht)relatie ‘gewoon’ te stoppen maar een onderliggende dynamiek maakt dat dit niet lukt. Je hebt vragen als: “Wat gebeurd er met mij? Waarom kan ik niet stoppen? Kan onze relatie weer gezond worden? Hoe laat ik de ander los? Kunnen we vrienden blijven?”
Het is belangrijk om actie te ondernemen en te voorkomen dat jij (en in sommige gevallen ook je kinderen) nog meer wordt beschadigd. Zowel emotioneel en soms ook fysiek als er huiselijk geweld voorkomt. Het kan zijn dat je je sociaal netwerk langzaam bent verloren door deze relatie waardoor het extra lastig kan zijn uit de relatie te stappen. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Lees hier het ervaringsverhaal van Floor E:
Kennismaking
Je bent welkom voor een kosteloze kennismaking. Natuurlijk is het belangrijk dat je vertrouwen hebt in mij als begeleider en dat mijn manier van werken bij je past. De kennismaking duurt maximaal 3 kwartier, we gaan nog niet de diepte in, we bespreken wat voor jou de aanleiding is om te komen en ik kan mijn manier van werken uitleggen. Je kunt hier een afspraak inplannen: Plan een afspraak
Tarieven
Hieronder vind je de tarieven:
Individuele sessies
Losse sessie | 90,-
Sessie op maandagavond | 125,-
Alle bedragen zijn inclusief 21 % BTW.
Eén sessie duurt maximaal 5 kwartier.
Lees hier meer over eventuele vergoedingen door zorgverzekeraars, werkgevers en het UWV.
Training: Zelfvertrouwen en grenzen stellen
Training 6 dagdelen | 495,-
Deze training is een waardevolle aanvulling op de individuele sessies of de online training “Doorbreek je codependentiepatronen”. Juist in een (veilige en kleine) groep leer je goed bij jezelf te blijven.
Lees hier meer over de training
Online training: "Verbeter je relaties"
In de online training maak je kennis met 8 veel voorkomende dynamieken in relaties. Je volgt de training als je je huidige relatie beter wilt begrijpen, als je wilt leren over eerdere relaties die je hebt gehad of als je goed voorbereid een volgende relatie wilt instappen.
€ 375,-
Online training: "Doorbreek je codependentiepatronen"
Met InBalansOnline biedt ik online trainingen in de thema’s waarin ik gespecialiseerd ben. Samen met Sarah Hofman heb ik deze training ontwikkeld om je te helpen je codependentiepatronen te doorbreken.
€ 375,-
Wat anderen zeggen:
don’t try and escape from your pain
but be with it”