Begeleiding bij stress en burnout

Stress hoeft niet ongezond te zijn. Voortdurend druk ervaren of chronische stress is dat wel. Het maakt dat je minder gaat functioneren, minder van het leven geniet en klachten gaat ervaren.
Als de stressgerelateerde klachten die je hebt al langer dan een half jaar duren, en je voelt je geestelijk en lichamelijk volledig uitgeput, dan zou dat kunnen wijzen op een burnout. De aanleiding is vaak een combinatie van factoren in je privé situatie, werksituatie en van je persoonlijkheid.

Ervaar je te veel stress, ben je overspannen of heb je een burnout? Het coachtraject zal worden aangepast aan jouw specifieke situatie en behoefte.

Hoe ziet het coachtraject er uit?

Stil zitten helpt niet. Bij stress en burnout is een integrale aanpak belangrijk. Voor je herstel, en ook om een eventuele (volgende) burnout te voorkomen. Tijdens een intake inventariseren we waar jouw stress vandaan komt en wat de triggers zijn.  Op fysiek, emotioneel, mentaal en  energetisch vlak. Omdat de oorzaken en triggers voor iedereen anders zijn, zal het coachtraject worden aangepast op wat jij nodig hebt.

 

Begeleiding bij stress en burnout kan gaan over

  • Allereerst handvaten om erger te voorkomen en om op korte termijn te ‘overleven’
  • Bewustwording van jouw aanleidingen en triggers van stress
  • Op tijd herkennen van signalen die duiden op stress
  • Leefstijl
  • Piekeren en malen
  • De invloed van je gedachten op je gedrag en gevoel
  • Het stellen van grenzen
  • Time management
  • Indien van toepassing: angst- en paniekaanvallen
  • Indien van toepassing: stressgerelateerde migraine

Mindfulness, ademhalingsoefeningen en wandelcoaching kunnen onderdeel uitmaken van het traject.

 

Het resultaat

  • Inzicht in je persoonlijke stressoren en energiebronnen
  • Je herkent de eerste signalen van stress en weet daarop actief in te grijpen
  • Je dagelijks functioneren is verbeterd
  • Je hebt overzicht en kunt weer genieten
  • Je hebt de regie terug over jouw leven

Tarieven

Klik hieronder voor meer informatie over mijn tarieven.
Uiteraard maak ik graag een op maat gesneden offerte.

Voor particulieren

Losse coachsessie |  90,-
Coachsessie in de avonduren |  125,-

Alle  bedragen zijn inclusief 21 % BTW.
Een coachtraject bestaat meestal uit 4 – 12 sessies. Eén sessie duurt max 5 kwartier.
Lees hier meer over eventuele vergoedingen door zorgverzekeraars, werkgevers en het UWV.

Voor werkgevers | Coachtraject Basis

Regelmatig word ik door medewerkers benaderd dat ze voor werk- en/of privé gerelateerde punten een coach zoeken. En dat hun werkgever het traject vergoed. U als werkgever hoeft geen rapportages of 3-gesprekken. Eventueel stem ik telefonisch met u vooraf een aantal praktische zaken af.

Coachtraject Basis | 5 sessies |  645,-
Coachtraject Basis | 8 sessies |  945,-

Losse coachsessie |  135,-

Alle genoemde bedragen zijn exclusief 21 % BTW
Een coachsessie duurt 5 kwartier

Voor werkgevers | Coachtraject Extra

Inbegrepen:

  • Kennismaking met uw medewerker in mijn praktijk
  • Trilateraal gesprek: intake met medewerker/leidinggevende/coach en evt HR om de doelen van het coachtraject vast te stellen
  • 8 coachsessies
  • Reflectieschrift voor de werknemer
  • Tussen- en eindrapportage. Hierin wordt globaal de procesmatige voortgang besproken.
  • Telefonisch en mailcontact met zowel u als uw medewerker
  • Trilateraal gesprek: evaluatie met medewerker/leidinggevende/coach en evt HR

Coachtraject Extra |  1.650,-

Alle genoemde bedragen zijn exclusief 21 % BTW
Een coachsessie duurt 5 kwartier

Voor zorg, onderwijs, gemeenten en maatschappelijke instellingen

Zorg, onderwijs, gemeenten en maatschappelijke instellingen ontvangen een korting op het tarief.

Coachtraject Basis | 5 sessies |  625,-
Coachtraject Basis | 8 sessies |  895,-
Coachtraject Extra | 1.250,-

Losse coachsessies | 125,-

Alle genoemde bedragen zijn exclusief 21 % BTW
Een coachsessie duurt 5 kwartier

Training Van Stress naar Rust en Balans

Liever een training in plaats van een coachtraject? Het voordeel van een training is de herkenning omdat anderen met vergelijkbare problematiek worstelen. Hierdoor leer je van elkaar.

De training is geschikt voor iedereen die het verlangen heeft naar meer rust en balans.

“Mensen breken niet omdat ze zwak zijn
maar omdat ze veel te lang sterk waren”
Boeddha