Mogelijke symptomen en klachten bij een burnout

Onderstaand vind je klachten die kunnen wijzen op een burnout. Niet iedereen ervaart alle klachten, en niet in dezelfde mate.

 

(bron: ‘Nooit meer burnout’ A. Roelands)

Fysiek

  • erg vermoeid
  • slecht slapen
  • spijsverteringsproblemen
  • duizeligheid
  • gespannen spieren, spierpijn
  • hoofdpijn, migraine
  • hartkloppingen, onrustig
  • hoge bloeddruk
  • afgenomen weerstand
  • hyperventilatie, oorsuizen, haaruitval, slecht zien

Gedrag

  • besluiteloos
  • onrustig
  • inefficïent
  • meer drinken (koffie, alcohol), roken, drugsgebruik
  • niet meer kunnen stoppen met werken
  • gehaast, ongeduldig
  • teruggetrokken, onzeker
  • verminderd seksueel verlangen

Cognitief

  • verminderd concentratievermogen
  • niet meer durven of willen ondernemen
  • vergeetachtigheid
  • minder flexibel
  • piekeren en malen
  • negatief zelfbeeld
  • problemen met plannen

Emotioneel

  • angst, paniekaanvallen
  • wisselende stemmingen
  • neerslachtig
  • prikkelbaar, geïrriteerd, snel boos
  • snel huilen
  • cynisch

Wijzen bovenstaande klachten altijd op een burnout?

Nee, dat hoeft niet. Om eventuele andere aandoeningen of ziektes uit te sluiten raadpleeg je je huisarts. Je kunt daarbij denken aan:

  • vermoeidheidssyndroom
  • fybromyalgie
  • veranderde schildklierwerking
  • bij vrouwen: de overgang
  • depressie
Bel-Mij-Terug Service
Het proces naar een burnout bestaat uit een aantal fasen. Daarnaast wordt er ook wel onderscheid gemaakt in twee typen burnout:

Type I

Als je dit type burnout hebt, is je cortisolspiegel verhoogd. Voor de buitenwereld lijk je niet burnout, maar je reageert hyperactief. Dat wat je doet, is minder effectief dan voorheen. Je hebt veelal een nerveus, opgejaagd gevoel.
Het lukt meestal niet om jezelf af te remmen, simpelweg omdat je het idee hebt dat dat niet nodig is en je nog best verder kunt. Vaak moet iemand van buitenaf jou geforceerd afremmen (je naar huis sturen en ziek melden). Luister naar de mensen die dicht bij je staan, vaak zien ze eerder dan jijzelf dat er iets aan de hand is.

Type II

Bij dit type burnout ligt je cortisolspiegel ‘plat’. Je bent volledig uitgeput, gebroken. Afremmen is niet nodig, want je kunt weinig tot niets meer. Het chronisch blootgesteld zijn aan stress geeft een verstoring in het zenuwstelsel, waardoor lezen, concentreren en besluiten nemen niet of nauwlijks meer lukt.

Als je je in één van deze twee typen herkent, wacht dan niet langer maar zoek hulp. Een goede begeleiding bij een burnout zorgt ervoor dat het herstel sneller verloopt. De kans op restverschijnselen (zoals verminderde concentratie) wordt kleiner en terugval of herhaling kan worden  voorkomen.
Maak hier een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking
“Met geluk is het net als gezondheid
als je het niet merkt, betekent het dat het er is”
I. Toergenjew