Training Van stress naar rust en balans

De regie over jouw leven (terug)nemen

 

Er lijkt geen einde te komen aan je to-do lijst. Pauzes schieten er bij in en er zit te weinig ruimte tussen je afspraken. Zelfs de leuke dingen lijken een verplichting te worden. Pas aan het einde van de dag voel je de totale vermoeidheid.

Als dit jou vaker gebeurt komt de balans tussen werk en ontspanning in gevaar. Het gevolg kan zijn dat het steeds lastiger wordt om overzicht te bewaren en prioriteiten te stellen. Je gaat achter de feiten aan hollen en nog harder werken.

In deze training leer je hoe je kunt ingrijpen voor meer rust en balans. Hierdoor kun je overspannenheid of een burnout voorkomen. Ook is de training geschikt als je herstellende bent van een burnout, en een goede ondersteuning tijdens je reintegratie om terugval te voorkomen.

De training is geschikt voor iedereen die meer rust en balans wil ervaren.

 

Onderwerpen die aan de orde komen

  • Gezonde en ongezonde stress, symptomen, klachten en effecten
  • Energiegevers, energienemers en het draagkrachtmodel
  • Mindfulness en ontspanningsoefeningen
  • Gezonde leefstijl voor meer vitaliteit
  • Het herkennen van stress in gradaties
  • De invloed van gedachten en emoties
  • Over gedachten, piekeren en malen
  • Timemanagement

Werkwijze

In zes bijeenkomsten leer je voelen waar voor jou de grens ligt tussen gezonde en ongezonde stress. Tijdens iedere bijeenkomst staat een ander subthema centraal. In het onderdeel time management leer je prioriteiten te stellen en we onderzoeken welk ‘time-type’ jij bent.

Praktisch

  • Locatie: HOF20 in het centrum van Haarlem
  • Aantal deelnemers: 8
  • 6 bijeenkomsten van 2 uur
  • Particulier tarief: € 295 incl btw
  • Zakelijk tarief: € 495 excl btw
  • Gratis en vrijblijvende kennismaking / intake. We bespreken of de training kan bijdragen aan het bereiken van jouw doel.
“The more you are focused on time
the more you miss the Now,
the most precious thing there is”
Eckhart Tolle